은행열매 효능, 혈관 건강과 호흡기 질환 개선에 도움을 주다
가을 보약, 은행열매의 놀라운 효능
은행열매, 혈관 건강에 좋은 보약
은행열매에는 '장코플라톤'이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 혈액을 따라 이동하는 혈액이 굳어지는 것을 막아줘 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 그래서 동맥경화나 혈관 질환 예방에 정말 좋답니다. 은행을 꾸준히 섭취하면 혈전도 제거해주고 혈압도 낮춰준다고 하네요.
호흡기 건강에도 좋은 은행열매
은행열매는 폐를 따뜻하게 해주고 폐 기능을 강화시켜주는 효과가 있어요. 한의학에서는 은행을 '백과'라고 부르는데, 이는 폐 기운을 보강해주고 호흡기 관련 증상을 완화시켜준다고 합니다. 그래서 기침이나 가래가 있으신 분들께 은행이 도움이 될 거예요.
피로 회복과 면역력 강화에도 효과적
은행열매에는 피로 개선에 도움이 되는 레시틴과 아스파라긴산이 풍부하게 들어있답니다. 또한 강력한 항산화 성분인 베타카로틴도 많이 들어 있어 면역력 강화에도 효과적이죠. 그래서 평소 전신 피로가 심한 분들이나 면역력이 약한 분들께 은행이 제격이에요.
은행열매, 섭취 시 주의해야 할 점
은행열매에는 '아미그달린'이나 '메틸피리독신' 등의 독성 물질이 들어 있어요. 그래서 은행을 너무 많이 먹으면 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있답니다. 특히 생으로 먹을 경우에는 독성 때문에 심각한 경우 사망에 이를 수도 있으니 주의해야 해요.
은행은 반드시 구워서 먹거나 달여서 차로 마시는 것이 좋습니다. 그리고 성인의 경우 하루 10알 이내, 어린이는 2-3알 정도로 섭취량을 제한하는 것이 안전해요.
가을이 되면 은행나무 밑을 지날 때마다 그 냄새에 짜증이 나지만, 알고 보면 은행열매에는 우리 몸에 정말 좋은 성분들이 가득합니다. 혈관 건강, 호흡기 질환, 피로 회복, 면역력 강화 등 다양한 효능이 있는 은행을 적절히 섭취하면 건강도 챙기고 맛도 즐길 수 있겠죠? 가까운 마트에 가서 신선한 은행을 구매해보세요!
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